Zonnegroet

Mijn Reis met Yoga

Het hebben van een intentie is een belangrijk onderdeel van Yoga. Op de mat, maar ook zeker buiten de mat. Wanneer je een intentie buiten de mat inzet wordt het een onder van je dagelijkse leven.

Mijn intentie is meer innerlijke rust te vinden door middel van Yoga, meditatie. Meer leven in het hier en nu, mijn autistische brein tot rust brengen en houden, minder te hechten aan materiele zaken, alleen energie geven aan dat wat écht belangrijk is in het leven.

Mijn ervaringen deel ik via dit blog.

Wat is Yoga?

Yoga is veel meer dat het doen van houdingen om leniger te worden. Het is een manier van leven. Yoga betekent ‘verbinden’ of ‘verenigen’. Het verbinden van lichaam en geest, verbinding met jezelf door ademhaling. Balans vinden tussen inspanning en ontspanning. Meditatie in beweging. Ademhaling is een belangrijk onderdeel.
Het richten op de ademhaling vergroot je mentale focus.

Yoga is zo’n 5000 jaar geleden ontstaan in India. Het is een filosofie en staat ook bekend voor het gunstige effect op de spirituele ontwikkeling.
De laatste jaren groeit de vraag naar Yoga steeds meer vanwege de positieve effecten op lichaam en geest.

The primary aim of Yoga is to restore the mind to simplicity and peace, and free it from confusion and distress.

B.K.S. Iyengar